Žarek tedna

Tale odsev me je spomnil na čudovite besede: "Vse, kar obstaja v Vesolju in na Zemlji, tvori enotno življenjsko okolje, nerazdružljivo medsebojno povezano in s človekom v središču."  -Anasta, V. Megre

Zlata Nirvana dekleta

Četrtek, 6. februar 2020

izkušnje vadečih v skupini Nirvana fitness - Ubuntu – Jaz Sem, ker Smo

Tretje leto se že dobivam z dekleti iz tretjega življenjskega obdobja, ki meji že na četrto, in skupaj vadimo Nirvano fitness. Zame so čudovita radostna dekleta, kajti njihov duh je mladosten in so mi  vzor! Mlajšim udeleženkam (v drugih skupinah) rada ponavljam, kako pomembna je redna celostna vadba Nirvane Fitness, saj je to najboljša naložba za zdravo in aktivno starejše obdobje!

Najbolje, da dekleta kar sama povedo, kakšne so njihove izkušnje ob vadbi Nirvane fitness. Adela je zbrala misli in utrinke:

"Redna telesna aktivnost odlično vpliva na fizično kondicijo, počutje, psihofizične aktivnosti, varuje pred večino kroničnih bolezni, ohranja primerno telesno težo, krepi imunski sistem, izboljša zadovoljstvo z življenjem, ohranja zdrave kosti in mišično maso pa še bi lahko naštevala. Čeprav mi telesna aktivnost ne vzame veliko časa, izkoriščam priložnosti za gibanje. To je zame že od nekdaj moj življenjski slog – rutina, ki jo imam rada in mi prinaša koristi. Do zdaj se mi je že velikokrat ta način obrestoval pri zdravju in splošnem počutju.

Najbolj priljubljeno gibanje je hoja, vendar vsem ni uspelo ohraniti gibal tako, da bi lahko premagovali poti v naravi. Obrabili so se sklepi, zgodile poškodbe, izogibamo se močnemu soncu in drugim vremenskim spremembam. Kljub svoji ljubezni do gibanja sem prišla do življenjske točke, ko sem se srečala z omenjenimi omejitvami. To ne pomeni, da si ne razmigam zunanjih in notranjih mišic.

Gibanje ob vadbi Nirvane Fitness je podprto z dihanjem, osredotočenim na center moči, ki ga ves čas krepim. Koncentracija na vajo, koordinacija gibov je videti lahka, počasna, vendar moraš biti močno osredotočen na vsako vajo, vsak gib, vsak dih. Vsako vajo moraš imeti v glavi, potem je na tebi, da jo pravilno izvedeš.

Redki so posamezniki, ki vaje delajo sami doma. Smo socialna bitja in delo v skupini je lažje, primerjalno in bolj zabavno. Osebno zelo rada pripadam skupini. V skupini se stkejo tudi prijateljske vezi, ki lahko ostanejo za dolgo in nam lepšajo življenje. Lahko delujejo tudi terapevtsko, če je to potrebno.

Enkrat tedensko obiskujem »telovadno« Nirvana Fitness skupino. Vodi nas Helena. Je neverjetna kot vodja. Vidi nas takšne, kot čutimo same sebe. Polna optimizma, dobre volje, s širokim nasmehom in toplim objemom. Strokovnjakinja, ki vidi vsak naš gib, sliši vsako besedo, čuti vsak dih in bere naše misli. Pripravi nas, da se potrudimo in zavestno izvajamo gibe, o katerih na začetku nismo niti sanjale, da bi nam jih uspelo kdaj narediti.

Ugotavljam, da je z njeno pomočjo in skrbnim vodenjem ob glasbi naša pot lažja in lepša, korak bolj mladosten, da smo bolj sproščene, nasmejane, pri vajah pa osredotočene na same sebe. Povezuje naš um in telo, povezuje nas vse. Njene besede niso prazne obljube. Podpira nas, polepša nam dan, veseli se naših najmanjših uspehov, veseli se priti med nas. Želim si, da bi še dolgo vodila našo skupino."

Jožica K. je zapisala: »Že tretje leto sem del skupine, ki se enkrat tedensko zbere pri telovadbi pod okriljem vaditeljice Nirvana Fitness Helene. Vesela in hvaležna sem, da se te vadbe lahko udeležim. Vaditeljica pride vedno nasmejana, polna energije in dobre volje, ki se hitro prenese tudi na nas. Z lepo mislijo in »kotički ustnic navzgor« se lotimo vaj, ki so se mi zdele na začetku kar težke. Vsak teden nam gre bolje in zdaj uživamo v vsaki vaji posebej. S Helenino pomočjo sem se zavedla, da moje telo pravzaprav nima mej, da nič ne ve za starost in razne tegobe, da je po telovadbi prav lepo sproščeno. Moje telo podpira moje mišljenje in moj duhovni svet. Hvala Helena, marsikaj si me naučila.«

Adela, Anica, Danica, Darinka, Eva, Jana, Jožica, Majda, Majda A., Marinka, Marinka P., Rozi, Tatjana, Tereza, Tončka, Tončka S. in Helena.

Več o vadbi https://www.zarek-hc.si/Predavanja-delavnice/Nirvana-fitness-/

Poleg tega, da delujem v svojem centru Žarek, kjer izvajam razne masaže in svetovanja, sem inštruktorica vadbe Nirvana Fitness od avgusta 2015. Vadbo pogosto dodam tudi k ostalim pristopom – naj bodo to razna predavanja za osebno rast ali delavnice. Tedensko vodim štiri redne vadbe v manjših skupinah. V štirih letih sem izvedla več delavnic na morju, v skupinah s starejšimi, z otroki … Rezultat je zadovoljstvo vadečih, kar vodi k srečnejšemu življenju tako posameznikov kot družbe. Seveda sem tudi sama sem del tega čudovitega procesa kljub ne več mladostnim letom … Naj zaključim s stavkom, kaj mi predstavlja Nirvana fitness: Ko z občutenjem telesa prideš do svojega bistva in ni več samo »I Am tuki«, temveč »That Be I«.

 

Nazaj

Z resnico srca do svetlobe sveta

Izvedba spletne strani kABI d.o.o.
idejna zasnova HeC
2011

Naša spletna stran uporablja piškotke, ki se naložijo na vaš računalnik. Ali se za boljše delovanje strani strinjate z njihovo uporabo?

Več o uporabi piškotkov

Uporaba piškotkov na naši spletni strani

Pravna podlaga

Podlaga za obvestilo je spremenjeni Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1), ki je začel veljati v začetku leta 2013. Prinesel je nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih na računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, pomembne za delovanje spletnih strani, največkrat z namenom, da je uporabnikova izkušnja boljša.

Piškotek običajno vsebuje zaporedje črk in številk, ki se naloži na uporabnikov računalnik, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatek o naloženem piškotku in uporabnika prepoznala.

Poleg funkcije izboljšanja uporabniške izkušnje je njihov namen različen. Piškotki se lahko uporabljajo tudi za analizo vedenja ali prepoznavanje uporabnikov. Zato ločimo različne vrste piškotkov.

Vrste piškotkov, ki jih uporabljamo na tej spletni strani

Piškotki, ki jih uporabljamo na tej strani sledijo smernicam:

1. Nujno potrebni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo uporabo nujno potrebnih komponent za pravilno delovanje spletne strani. Brez teh piškotov servisi, ki jih želite uporabljati na tej spletni strani, ne bi delovali pravilno (npr. prijava, nakupni proces, ...).

2. Izkustveni piškotki

Tovrstni piškotki zbirajo podatke, kako se uporabniki vedejo na spletni strani z namenom izboljšanja izkustvene komponente spletne strani (npr. katere dele spletne strani obiskujejo najpogosteje). Ti piškotki ne zbirajo informacij, preko katerih bi lahko identificirali uporabnika.

3. Funkcionalni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo spletni strani, da si zapomni nekatere vaše nastavitve in izbire (npr. uporabniško ime, jezik, regijo) in zagotavlja napredne, personalizirane funkcije. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletni strani.

4. Oglasni ali ciljani piškotki

Tovrstne piškotke najpogosteje uporabljajo oglaševalska in družabna omrežja (tretje strani) z namenom, da vam prikažejo bolj ciljane oglase, omejujejo ponavljanje oglasov ali merijo učinkovitost oglaševalskih akcij. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletu.

Nadzor piškotkov

Za uporabo piškotkov se odločate sami. Piškotke lahko vedno odstranite in s tem odstranite vašo prepoznavnost na spletu. Prav tako večino brskalnikov lahko nastavite tako, da piškotkov ne shranjujejo.

Za informacije o možnostih posameznih brskalnikov predlagamo, da si ogledate nastavitve.

Upravljalec piškotkov

Žarek, Svetovanje, naravno zdravljenje in založništvo, Helena Cesar s.p.