Žarek tedna

Ljubite Božje stvarstvo, njegovo celoto in  vsako peščeno zrno posebej. Ljubite vsak list, vsak žarek Božje svetlobe! Ljubite živali. Ljubite rastline. Ljubite vse. Če ljubite vse, boste v stvareh kaj kmalu zaznali božansko skrivnost. Ko jo boste enkrat zaznali, jo boste vsak dan bolje razumeli. Na koncu pa boste vzljubili ves svet z vseprežemajočo ljubeznijo. -Fjodor Dostojevski

Zlata Nirvana dekleta

Četrtek, 6. februar 2020

izkušnje vadečih v skupini Nirvana fitness - Ubuntu – Jaz Sem, ker Smo

Tretje leto se že dobivam z dekleti iz tretjega življenjskega obdobja, ki meji že na četrto, in skupaj vadimo Nirvano fitness. Zame so čudovita radostna dekleta, kajti njihov duh je mladosten in so mi  vzor! Mlajšim udeleženkam (v drugih skupinah) rada ponavljam, kako pomembna je redna celostna vadba Nirvane Fitness, saj je to najboljša naložba za zdravo in aktivno starejše obdobje!

Najbolje, da dekleta kar sama povedo, kakšne so njihove izkušnje ob vadbi Nirvane fitness. Adela je zbrala misli in utrinke:

"Redna telesna aktivnost odlično vpliva na fizično kondicijo, počutje, psihofizične aktivnosti, varuje pred večino kroničnih bolezni, ohranja primerno telesno težo, krepi imunski sistem, izboljša zadovoljstvo z življenjem, ohranja zdrave kosti in mišično maso pa še bi lahko naštevala. Čeprav mi telesna aktivnost ne vzame veliko časa, izkoriščam priložnosti za gibanje. To je zame že od nekdaj moj življenjski slog – rutina, ki jo imam rada in mi prinaša koristi. Do zdaj se mi je že velikokrat ta način obrestoval pri zdravju in splošnem počutju.

Najbolj priljubljeno gibanje je hoja, vendar vsem ni uspelo ohraniti gibal tako, da bi lahko premagovali poti v naravi. Obrabili so se sklepi, zgodile poškodbe, izogibamo se močnemu soncu in drugim vremenskim spremembam. Kljub svoji ljubezni do gibanja sem prišla do življenjske točke, ko sem se srečala z omenjenimi omejitvami. To ne pomeni, da si ne razmigam zunanjih in notranjih mišic.

Gibanje ob vadbi Nirvane Fitness je podprto z dihanjem, osredotočenim na center moči, ki ga ves čas krepim. Koncentracija na vajo, koordinacija gibov je videti lahka, počasna, vendar moraš biti močno osredotočen na vsako vajo, vsak gib, vsak dih. Vsako vajo moraš imeti v glavi, potem je na tebi, da jo pravilno izvedeš.

Redki so posamezniki, ki vaje delajo sami doma. Smo socialna bitja in delo v skupini je lažje, primerjalno in bolj zabavno. Osebno zelo rada pripadam skupini. V skupini se stkejo tudi prijateljske vezi, ki lahko ostanejo za dolgo in nam lepšajo življenje. Lahko delujejo tudi terapevtsko, če je to potrebno.

Enkrat tedensko obiskujem »telovadno« Nirvana Fitness skupino. Vodi nas Helena. Je neverjetna kot vodja. Vidi nas takšne, kot čutimo same sebe. Polna optimizma, dobre volje, s širokim nasmehom in toplim objemom. Strokovnjakinja, ki vidi vsak naš gib, sliši vsako besedo, čuti vsak dih in bere naše misli. Pripravi nas, da se potrudimo in zavestno izvajamo gibe, o katerih na začetku nismo niti sanjale, da bi nam jih uspelo kdaj narediti.

Ugotavljam, da je z njeno pomočjo in skrbnim vodenjem ob glasbi naša pot lažja in lepša, korak bolj mladosten, da smo bolj sproščene, nasmejane, pri vajah pa osredotočene na same sebe. Povezuje naš um in telo, povezuje nas vse. Njene besede niso prazne obljube. Podpira nas, polepša nam dan, veseli se naših najmanjših uspehov, veseli se priti med nas. Želim si, da bi še dolgo vodila našo skupino."

Jožica K. je zapisala: »Že tretje leto sem del skupine, ki se enkrat tedensko zbere pri telovadbi pod okriljem vaditeljice Nirvana Fitness Helene. Vesela in hvaležna sem, da se te vadbe lahko udeležim. Vaditeljica pride vedno nasmejana, polna energije in dobre volje, ki se hitro prenese tudi na nas. Z lepo mislijo in »kotički ustnic navzgor« se lotimo vaj, ki so se mi zdele na začetku kar težke. Vsak teden nam gre bolje in zdaj uživamo v vsaki vaji posebej. S Helenino pomočjo sem se zavedla, da moje telo pravzaprav nima mej, da nič ne ve za starost in razne tegobe, da je po telovadbi prav lepo sproščeno. Moje telo podpira moje mišljenje in moj duhovni svet. Hvala Helena, marsikaj si me naučila.«

Adela, Anica, Danica, Darinka, Eva, Jana, Jožica, Majda, Majda A., Marinka, Marinka P., Rozi, Tatjana, Tereza, Tončka, Tončka S. in Helena.

Več o vadbi https://www.zarek-hc.si/Predavanja-delavnice/Nirvana-fitness-/

Poleg tega, da delujem v svojem centru Žarek, kjer izvajam razne masaže in svetovanja, sem inštruktorica vadbe Nirvana Fitness od avgusta 2015. Vadbo pogosto dodam tudi k ostalim pristopom – naj bodo to razna predavanja za osebno rast ali delavnice. Tedensko vodim štiri redne vadbe v manjših skupinah. V štirih letih sem izvedla več delavnic na morju, v skupinah s starejšimi, z otroki … Rezultat je zadovoljstvo vadečih, kar vodi k srečnejšemu življenju tako posameznikov kot družbe. Seveda sem tudi sama sem del tega čudovitega procesa kljub ne več mladostnim letom … Naj zaključim s stavkom, kaj mi predstavlja Nirvana fitness: Ko z občutenjem telesa prideš do svojega bistva in ni več samo »I Am tuki«, temveč »That Be I«.

 

Nazaj

Z resnico srca do svetlobe sveta

Izvedba spletne strani kABI d.o.o.
idejna zasnova HeC
2011