Zjutraj že vonjamo JESEN

Jesen in element zraka po Ayurvedi ter element kovine po tradicionalni kitajski medicini

"Spet prišla je k nam jesen vsa v škrlat odeta…" radi zamrmramo, ko nas prevzamejo čudoviti barvni odtenki v naravi. Poleg začetka šole nas na jesen spomnijo še mnogi prijetni trenutki: nabiranje kostanja po listnati preprogi, vonj po pečenem kostanju v hladnih večerih, trgatev in sladko grozdje, druženja ob ličkanju koruze … Dnevi so krajši, jutra hladnejša, v mesecih pa se pojavi črka R, kar nas po starem ljudskem izročilu opozarja, da sedenje na tleh ni več priporočljivo.

Jesen skozi pogled Ayurvede

Ayurveda posebno pozornost namenja letnim časom in svetuje, da živimo v skladu s sezonskimi ritmi narave. S tem ohranjamo ravnovesje in se lažje prilagajamo spremembam v okolju.

•  V jeseni ni primeren post, saj spodbuja lahkotnost in praznino, kar povečuje vato.
•  Izbirajmo segrevajočo sezonsko hrano, prilagodimo vadbo in oblačila.
•  Umirjajoče barve za vato so rdeča, rumena, oranžna in bela.
•  Vsako jutro se lahko natrimo s toplim sezamovim oljem, ki greje in uravnoveša vato.

Element zraka (Vayu)

• Povezujemo ga s čutilom dotika in največjim organom – kožo.
• Njegova dejavnost je dajanje in prejemanje, povezujemo ga z rokami.
• V telesu se izraža kot gibanje mišic, srčni utrip, dihanje, prebava, izločanje, pa tudi kot tok misli.
• Prinaša svežino, veselje in lahkotnost, a ob neravnovesju tudi nemir, strah in tesnobo.

Vedska modrost nas uči, da pet elementov nastopa v točno določenem zaporedju, kot pot stvarjenja: eter – zrak – ogenj – voda – zemlja. Zrak tako predstavlja gibanje, ki oživlja tako telo kot misli.

Dihanje kot most med telesom in umom

Ayurveda pravi: misel je dinamika dihanja, dihanje pa dinamika misli.
Ko je um miren, je umirjeno tudi dihanje – in obratno. S tehnikami dihanja (pranayama) umirimo um, napolnimo telo z energijo in vzpostavimo ravnovesje med levo (logično) in desno (ustvarjalno) polovico možganov.

Pranayama tako:

• čisti energijske kanale,
• podpira vitalno energijo (prano),
• odpira vrata v globlje ravni zavesti in duhovne izkušnje.

Jesen skozi pogled tradicionalne kitajske medicine (TKM)

V TKM jesen simbolizira element kovine – čas umirjanja in spuščanja, ko narava počasi ugaša svoj poletni zagon. Organa, povezana s kovino, sta pljuča (poln organ) in debelo črevo (prazni organ). Čustvo kovine je žalost, ob njej pa tudi melanholija in razočaranje. Modrost telesa nas v tem obdobju uči: kdaj sprejeti in kdaj izločiti – tako na telesni kot na čustveni ravni. Element kovine je odgovoren za sprejemanje Qi-ja iz zraka, kar poudarja pomen dihanja. S počasnimi, globokimi vdihi in zavednimi izdihi negujemo pljuča, sproščamo žalost in uravnavamo energijo telesa.

Za ravnovesje elementa kovine so priporočeni:

• redna telesna dejavnost,
• uravnotežena prehrana,
• masaža.

Sklepna misel

Ne glede na to, ali v življenje povabimo ajurvedske rituale ali pristope TKM, lahko jesen čudovito doživimo tudi preprosto – s sprehodom v naravi, z občudovanjem barv in z zavestnim dihanjem.

Morda nam uspe, da z vsakim vdihom in izdihom začutimo in zavonjamo … jesen v zraku. 

Helena Cesar