Žarek tedna
Našo generacijo je doletela velika čast in milost, da povrne kulturo svojih prastaršev in poveže z njimi nepretrgano nit. Šele tedaj se bodo v ljudeh začela udejanjati velika odkritja. Šele tedaj bodo njihove misli pomagale našim. -Vladimir Megre, Obredi ljubezni
Meditacija snega – s tihim EFT zaključkom
Petek, 9. januar 2026
Udobno se namesti.
Naj telo najde položaj, v katerem se mu ni treba truditi.
Ne spreminjaj diha.
Le opazuj, kako prihaja in odhaja.
Kot sneg, ki tiho pada – brez napora.
Predstavljaj si, da se pokrajina okoli tebe počasi pobeli.
Zvoki se zmehčajo.
Robovi postanejo mehkejši.
Vse se upočasni.
Sneg te ne mudi.
Ne zahteva.
Samo je.
Ob vsakem vdihu začuti hladno jasnost.
Ob vsakem izdihu se v telesu razlije toplina.
Kot da se zunanja svežina in notranja toplina srečata
in se uravnovesita.
Spomni se občutka varnosti.
Morda topline peči.
Morda bližine nekoga, ob katerem si lahko bil(a) ti.
Naj se ta občutek razširi po prsih, po trebuhu, v dlani.
Če pride kakšno čustvo,
mu pusti prostor.
Tako kot sneg sprejme vse –
in jih sčasoma zmehča.
Zaznaj ritem.
Telo ve, kako se uravnava,
ko mu dovolimo, da upočasni.
Nežen EFT zaključek – sidranje miru
Če želiš, nežno položi dve konici prstov
na točko karateja ali preprosto na srce.
Tapkaj počasi, ritmično, brez štetja.
Tiho ali na glas ponavljaj:
Čeprav je v meni še nekaj napetosti,
si zdaj dovoljujem občutek varnosti.
Nadaljuj s počasnim tapkanjem.
Dovolj je, da sem tukaj.
V tem trenutku sem varen(a).
Premakni tapkanje na obrvi ali pod očesom –
le toliko, da čutiš stik.
Dovoljujem telesu, da se umiri.
Ni se mi treba truditi.
Tapkaj naprej po točkah, ki so ti znane,
ali ostani pri eni, če je to prijetneje.
Mir se lahko zgodi sam od sebe.
Jaz mu delam prostor.
Zaključi z nežnim tapkanjem po prsnem košu
ali s toplo dlanjo na srcu.
Hvaležen(a) sem temu trenutku.
Hvaležen(a) sem telesu, ki ve.
Za trenutek prenehaj s tapkanjem.
Zaznaj, kaj se je spremenilo.
Morda komaj zaznavno.
Morda globlje.
Ni treba ocenjevati.
Ko boš pripravljen(a),
počasi odpri oči ali poglobi zavest v prostor okoli sebe.
Mir, ki si ga začutil(a),
ni nekaj, kar bi moral(a) zadržati.
Je nekaj, kar lahko vedno znova povabiš.
Z enim dihom.
Z enim dotikom.
Z enim nežnim tapkanjem.
Želiš, da to storimo skupaj? Lepo povabljen/a na skupno meditacijo, ki bo 26. januarja, ob 18h v Žarku! Prijavi se - klik na povezavo
Pripavila Helena Cesar
Nazaj